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跳绳可以帮助备孕!但必须注意六个强阳前同房
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

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  只知道跳绳可以锻炼身体?你知道跳绳可以帮助备孕,预防宫外孕吗?

  跳绳被称为最有效的“输卵管体操”,不少妇幼保健工作者都会建议备孕期的女性多跳绳,不仅可以帮助排卵,提高受孕的几率,还能预防宫外孕。简单的运动就有如此神奇的功效,原理究竟是怎样的呢?

  在众多运动方式中,跳绳可以说是不仅简单又对女性特别有益的锻炼方式。跳绳是全身运动,与局部的肌肉的锻炼相比,跳绳时身体上下颠簸,可以抖动体内的五脏六跳绳可以帮助备孕!但必须注意六个强阳前同房腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于腹腔内的输卵管和卵巢,跳绳不仅带来了有节律性的颤动,还有拉抻作用,相当于内脏做体操。因此,跳绳对于子宫以及附件的保健作用,是其他运动很难替代的。

  

  跳绳的适宜刺激十分有助于女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长和发育,促进功能的健全和完善。现代女性大多窝在办公室里,缺少运动,加上长时间的冷气环境和冷饮,使得子宫寒凉,输卵管蠕动减少,纤毛摆动无力,导致受孕困难,宫外孕机率增加。数据显示95%的宫外孕都发生在输卵管,而通过跳绳的颠簸,可以对内部器官起到按摩的所用,增加输卵管的蠕动,促进激素及其他辅助生殖液体的分泌,提升输卵管“接送”受精卵的能力,避免受精卵在通往子宫着床的过程中受阻停滞,保证“宫内好孕”。

  此外,跳绳可全面增强体质。而心、肺、神经、内分泌及运动系统等功能的增强。女性在怀备孕期进行身体锻炼,能够维持身体各方面机能的正常运作,还能增强体质,减少感冒等问题的发生,降低孕后妊娠期高血压、糖尿病等各种并发症的发病几率。

  

  跳绳虽好,但备孕期跳绳需注意以下几点:

  1.排卵期间,每天跳500次,在同房前跳,且同房后二十小时内不跳,以免影响精子和卵子结合。

  2.排卵期后,每天跳200次,直到下次月经前五天停跳。

  3.其他时间,在每次月经干净后三天至下次月经前五天跳,每次200~500次(可以用一天时间跳完)

  4.跳绳次数需量力而行,逐渐增加,刚开始时可每天跳200次,再逐渐增加,速度适中,落地时轻缓,最好保持匀速,这样也可以同时锻炼呼吸系统和心肺系统。

  5.跳绳前需要做15分钟的热身运动,伸展四肢,以免运动中受伤。

  6.运动时间最好选在早晨6:00-8:00进行,可在早饭前或早饭一小时后开始。

  

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