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脚底按摩的方法,加强身体的新陈代谢

来源:http://www.jiaoan122.com   时间: 2017-02-22 16:02:07   
足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机
足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。

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方法一
 
推法
 
脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。
 
功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
 
方法二
 
压揉法
 
脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。
 
功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
 
方法三
 
刮法
 
脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
 
功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
 
方法四
 
敲脚底
 
在睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强、体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
 
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
 
方法五
 
双脚晃动
 
血液循环不佳,就会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象,使毒素不能及时排出,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
 
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踩自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
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