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红薯男人想生男孩多吃什么食物好叶真的能抗癌
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

  

  红薯叶大家熟悉不过了,做法简单可以凉拌、爆炒、做汤、制成咸菜等,清爽开胃,风味独特,营养丰富。

  

  我们常常看到“红薯叶是长寿菜”“红薯叶比红薯更抗癌”“1斤红薯叶顶10斤人参”这些关于红薯叶能抗癌说法刷爆朋友圈,但这些说法真的可信吗?

  

  据了解,近年来,网上每年都有所谓“世卫组织”发布的诸如“十大垃圾食品”“十大健康食品”“十大抗癌食品”榜单,并一直同红薯“较劲”,一会说它是“抗癌蔬菜第二名”,一会又说它是“13种最佳蔬菜冠军”,连世卫组织连辟谣都来不及。

  

  事实上,世卫组织并没有发布过任何建议或不建议食用的食品名单。世卫组织对饮食的建议是:保持能量平衡,限制来自总脂肪的能量摄入,转向不饱和脂肪摄入,以逐步消除反式脂肪酸,更多地食用蔬果、豆类、全谷食物和坚果,限制游离糖和盐的摄入。

  

  据相关专家介绍,事实上,红薯叶的营养的确很丰富,大部红薯男人想生男孩多吃什么食物好叶真的能抗癌分营养物质含量都比普通蔬菜要高。红薯中淀粉多糖多一些,红薯叶中花青素等植物化学物多一些,都有保健功能,至于其能否抗癌治病,要有大量科学研究和大型流行病学调查作佐证。

  

  红薯叶有哪些保健功效呢?

  红薯叶含有比普通蔬菜高5到10倍的抗氧化物,能增强人体免疫力,促进新陈代谢,还有预防感冒功效。

  红薯叶含有丰富的叶绿素,经常食用能净化血液并帮助排毒。

  每天食用30克左右的红薯叶,就可以满足成年人一天所需的铁质及维生素A、维生素C及维生素E,尤其是对缺铁性贫血的人群极为有益。

  红薯叶中丰富的钾元素有助于稳定血压及预防高血压。

  

  红薯叶中丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮,并有改善便秘的作用。

  红薯叶富含的黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足问题。

  红薯叶中丰富的维生素A可增强和保护视力,对预防和治疗夜盲也有不错的食疗功效。

  红薯叶富含植固醇,可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效,这对改善更年期症状是非常有益的。

  

  一般人群均可食用。肠胃消化力不佳的人, 肾病患者,不宜过多食用。