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石家庄代孕哪里成功率最高_孕妇可以吃牛肉吗
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2020-02-23
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  一、孕妇可以吃牛肉吗
老一辈的人有这样的说法,孕妇吃牛肉生下来的小孩就不会说话;也有的人说,孕妇吃牛肉,生下的宝宝就会变得很黑,那么到底孕妇可不可以吃牛肉呢?
专家指出,牛肉其实对孕妇很有好处。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。
因此,孕妇是可以吃牛肉的,但是必须得注意吃牛肉的份量。

有的准妈妈对牛肉的味道敏感,闻之欲呕,而且牛肉性热,过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘
此时准妈妈需补充维生素和矿物质,均衡补充营养,提高抵抗力。

二、孕妇吃牛肉有什么好处

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为代孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为代孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。
要知道如果妇女在代孕期间会缺铁,产后再补充就太晚了,孕期补锌才是正经,否则身体的缺损可能难以弥补。

锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康
缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

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牛肉中含有大量的锌,牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。
人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

三、适合孕妇的牛肉食谱
孕期食谱1:咖喱土豆牛肉

原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油10克,酱油15克,盐5克,葱、姜各1克。

做法:1、将牛肉自横断面切成块或丝,将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。
土豆洗净去皮,切成块。

2、将油热好,先干炒葱、姜,再将牛肉下锅于炒后营养早餐食谱,将土豆块放入,再加入酱油、盐及咖喱粉,用旺火炒几下即成。

特点:富含铁、维生素B2、烟酸等,适合孕妇食用。

孕期食谱2:五香酱牛肉

原料:牛肉(肥瘦)500克,盐4克,酱油4克,甜面酱5克,料酒3克,姜3克,香油10克,味精3克,五香粉5克,白砂糖5克。

1、将牛肉切块,用钎子扎几下,然后把白糖、硝、精盐、五香粉掺在一起,拌在牛肉上,放容器内,加姜,上压重物,盖严。
每天翻一次。

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2、7天后,洗净血水,再用冷水漂1小时,放入开水锅内氽透。

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3、锅置火上,放香油、甜面酱、味精和适量的水,炒匀后,再加入酱油、料酒,待开后,下入牛肉块。

4、大火烧开,移上火煮20分钟,捞出牛肉块切片装盘即可。

健康提示:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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