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去哪里容易找代妈_肥胖孕妇如何进行减肥
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2020-03-23
郑州代孕机构宝宝的成长我们一起呵护!孕妇肥胖,究竟该不该减肥?不管是孕期还是任何时候对于女性朋友来说都想拥有苗条的身段,那么对于在孕期的女性由于肥胖是否要进行减肥,瘦虽显得漂亮可在孕期必须得考虑到瘦身是否对胎儿有所影响。

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如果身体明显肥胖(指体重超过标准体重20%以上),在分娩时少数人可能会出现一些麻烦,如产程延长,但并不一定会难产。

是否发生难产还与胎儿大孝骨盆大小和产力三者有关。

因此,你不必为难产担忧。

一般来说,为了满足胎儿的营养供应和保障母子安全,不主张在孕期减肥。

因为欲减肥,必节食和增加运动量,这两点对于孕妇来说都应特别谨慎。

不过应该注意的是,肥胖孕妇在孕期不宜无限度地增加营养,应适度地限制一下总热量的摄入,多吃些低热量、营养价值又较高的食品,以免更加肥胖。

同时,应做些力所能及的家务,活动量适度大一些,不仅可以避免进一步肥胖,还可增强体质,有助于顺利分娩。

特别要注意的是,孕妇一定不可用减肥药减肥,不可使体重骤降。

孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。

因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。

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已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

肥胖孕妇饮食要注意下面几点:一、养成良好的膳食习惯有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。

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肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。

可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

三、多吃蔬果主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

二、控制进食量主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。

动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。

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少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

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