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绿豆pk红试管婴儿促排针后遗症豆?! 红豆美食为
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

  孕妈夏天吃绿豆有解暑功效,不过绿豆偏寒,如果孕妈要解暑,不妨选择红豆。红豆有清热解毒、消暑止渴的作用,相比之下,红豆的性质更加温和,营养价值也很高。红豆大补汤

  红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给准妈妈全面的营养。

  

  准备食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

  步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

  步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

  步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。

  步骤4:煮成汤,即可饮用。

  步骤5:盛上一碗即可。

  红豆双皮奶

  

  适量绿豆pk红试管婴儿促排针后遗症豆?! 红豆美食为食用红豆,有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果,对于产后妈妈来说,红豆还有催乳的功效。

  准备食材:牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。

  步骤1:取一只鸡蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打匀。

  步骤2:牛奶倒入碗中,盖上保鲜膜,大火上锅蒸10分钟后,取下保鲜膜,静置放至温凉,这时,牛奶上会结一层厚厚的膜,用小刀从碗边划一个三厘米的口子。

  步骤3:将牛奶缓缓从口中倒出,不要完全倒干净,要留下四分之一。

  步骤4:将倒出的牛奶和蛋白充分混全,滴入一滴香草精,过一下筛,将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中,倒回原来的碗中。放上煮熟的红豆,盖上保鲜膜,上汽后,中小火15分钟,蒸好后,马上取下保鲜膜,凉后即可食用。

  红豆是富含叶酸的食物,有助孕妇补充叶酸,缓解水肿症状。

  红豆小丸子

  红豆是富含叶酸的食物,有助孕妇补充叶酸,缓解水肿症状。

  

  准备食材:红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。

  步骤1:取红豆200克清水冲洗后浸泡4—6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内,加入适量水,水面高于红豆1—1.5厘米即可。大火烧开,中小火压15分钟左右。

  步骤2:准备好糯米小圆子。

  步骤3:往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟,需搅拌。

  步骤4:取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中,边加热边搅拌,使之成为红豆沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。

  莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

  莲子百合红豆粥

  莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

  

  准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

  步骤1:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

  步骤2:糯米用水洗净,浸泡半小时。

  步骤3:红豆用水洗净,浸泡半小时。

  步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、米、红豆,小火煮20分钟左右。

  步骤5:放入百合,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

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