诺贝尔代孕

  • 科普贴 备孕期间一定要注意的地方 定能提升生男
  • 跟师每日一学清宫后内膜薄如何调理草药59:猫须
  • 《咱们结婚吧》中孕产知识靠谱吗_生殖科主要看
  • 痒在孕妈,伤在胎儿,孕期皮肤瘙痒可不是小事
营养师留下的备孕食谢娜真的是试管婴儿吗物清
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

  小伙伴们,在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长也是有着重大影响的哦~。所以,备孕夫妻一定要做好孕前饮食计划。备孕中的夫妻们都坚持膳食平衡,可以提高受孕几率并孕育出健康宝宝。那么,问题又来了,哪些食物对代孕有更好的帮助呢?别着急,这就为你一一道来。

  均衡饮食,增加营养

  含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等;

  含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等;

  含高维生素A与胡萝卜素的肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等;

  含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等;

  含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等;

  含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等;

  含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆、牛奶等;

  含高铁的肝、瘦肉、海带、葡萄干、绿叶蔬菜等。

  孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。

  准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌、碘以及多种维生素。

  补充叶酸

  孕前准爸爸和准妈妈一定要补充叶酸,孕后整个孕期孕妈都要补充。

  准爸爸准妈妈每天补充量为0.4mg

  若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

  

  孕前补钙

  女人一生都应该补钙,在代孕后,孕妇的缺钙程度几乎是100%。

  代孕后,准妈妈身体里现有的钙质,会大量转移到宝宝的身体里,满足胎儿骨骼的发育需要,消耗的钙量要远远大于普通人。

  孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。

  而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。

  牙齿松动、四肢无力、经常性的倦怠抽筋、乏力、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕,并罹患贫血、易感冒等症状。

  人体所需的钙大概每天800mg。除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300mg的钙剂。

  含钙丰富的食品有:牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

  注意:补钙的同时补充维生素D,帮助钙的吸收,也可以多晒太阳。

  孕前补铁

  中国女性缺铁率高达35.6%,如果平时你吃素比较多,那么你肯定缺铁了。

  铁是制造血红蛋白的基本元素,缺铁容易出现缺铁性贫血;

  孕前缺铁对身体的伤害是非常大的,因为代孕后,你身体里的血液量会比平时增加将近50%左右,你需要更多的铁来制造更多的血红蛋白。

  疲劳乏力,呼吸不畅,皮肤苍白,指甲变脆,肌肉酸痛,注意力难以集中。

  每日摄取量:成人摄取量是10~15mg,妊娠期妇女需要30mg。

  富含铁的食物:动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大爪子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄等含铁都比较丰富。

  温馨提示:维生素C可以促进铁吸收,可同时多吃一些绿色蔬菜。

  孕前补锌

  锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。

  孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物。

  味觉功能降低,食欲不振,抵抗力差易感染,异食癖,胎儿生长发育落后,多发畸形,严重缺锌造成维生素A代谢障碍,出现夜盲症。

  孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。

  富含锌的食物:牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

  孕前补碘

  碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素。碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料,而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化。

  孕前补碘比代孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。

  儿童及青春期甲状腺肿,生长发育落后和智力功能障碍。

  成人期甲状腺肿,甲状腺功能低下,食欲减退,无力、易疲劳,体能下降等。女性严重缺碘,可造成月经异常、不孕、流产、早产、死亡和胎儿先天畸形等。

  碘的每日摄入量为150微克,不应低于50微克。

  含碘丰富的食物:紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

  孕前补维生素

  维生素A:可以维持正常视力和皮肤健康,使精子的活动能力增强;

  维生素D:可以促进钙的吸收,提高男性生育能力;

  维生素E:在孕早期有保胎防止流产的作用;

  维生素C:可以保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止坏血病和牙龈出血,减少精子受损的危险,提高精子的运动性;

  维生素B族:参与能量代谢,减轻胃部不适,促进食欲,减少妊娠反应,同时与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系

  维生素A:全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油,色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜(芹菜、南瓜、萝卜等),其中胡萝卜更是佼佼者

  维生素C:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃

  维生素B1:米糠,麦麸含量最高,小米、绿豆、花生中含量不少

  维生素B2:食物中以猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋、菠菜和小米中居多

  维生素B12:主要在动物肝、肾及牛肉中较多,鸡蛋、牛乳中含量较少。

  维生素D3:主要是由人体皮肤自身合成的

  维生素D2:来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多

  维生素E:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E

  未准妈妈备孕食谱

  备孕的未准妈妈有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。

  补血

  女人是血气养成的精灵。

  大多数女性都有贫血的症状,主要由于女性有周期性失血的生理特点;

  同时,女性代孕后,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。

  贫血会出现厌食、头晕目眩、面色苍白等症状,而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。

  黑色和红色的食物多有补血的功效:黑芝麻,红枣,猪肝,藕,胡萝卜,桂圆肉,黑豆,黑木耳,乌鸡,红糖等。

  推荐一:阿胶红枣

  较适合气血虚的姐妹,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  推荐二:当归金银花汤

  把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  温馨提示:代孕后不能吃当归。

  暖宫

  “十个女人九个寒”,“子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。”

  子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。中医常说的“宫寒”,指的就是子宫因受寒邪而呈的功能严重低下的状态。

  气色差、精力不济,痛经,小腹部冰冷,月经不规律,经量少、颜色偏暗,

  怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉等。

  平时注意:别吃冷饮,少吹空调,寒冷季节少穿短裤,短裙;经常运动。

  暖宫食物:枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤。

  推荐一:艾灸

营养师留下的备孕食谢娜真的是试管婴儿吗物清

  对于宫寒是比较有效的,可以每天灸神阙穴(肚脐)、关元穴(脐下三指)和八髎穴,每个部位15-20分钟,月经前5天到月经结束不要灸,坚持一段时间宫寒就会改善了。

  推荐二:红糖生姜水

  用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。

  温馨提示:红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。

  卵泡发育

  卵泡发育不好的主要原因就是因为垂体的问题引起的,卵巢发育不好引起垂体泌乳素瘤或高泌乳素血症等;

  还有的女性出现月经量稀少,甚至出现闭经等卵巢早衰问题;

  卵泡发育不好也有可能是因为多囊卵巢综合征引起的。

  谷类食物,豆类、茴香、葵花子、洋葱等。

  “黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状;

  黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,有利于调节女性体内的激素平衡,具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素。

  推荐:煮黑豆或黑豆浆

  若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐;或者直接打豆浆喝。从月经结束后第一天起,每天吃,连吃6天。

  未准爸爸备孕食谱

  备孕的未准爸爸也要有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。

  首先是动物内脏:含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要组成部分。

  含锌食物:精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。

  含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分。

  含量丰富的食物有一个特征:粘滑,如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  此外还有含钙食物,钙离子能刺激精子成熟。

  其它的富含维生素的食物:维生素A、维生素E和维生素C都有助于避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

  长期素食的人,因摄取蛋白质不足够,降低了睾丸激素水平,导致性功能减退性欲下降的问题。

  长期素食男性体内锌元素或者锰元素缺乏,会影响脑垂体分泌促性腺激素,从而引起性功能衰退、睾丸萎缩、精子数量减少,活力下降,性欲减弱,影响生育能力,甚至会导致不育的问题。

  富含镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

  含镁较多的食物:紫菜、燕麦、大豆、马铃薯、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品,香蕉。精氨酸是构成精子头的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。

  含锌食物:锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。

  钙元素:钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

  此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注意摄取。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  ?特别推荐

  玛咖:含有生物碱,精氨酸和果糖。生物碱刺激生殖系统使精子产生数大量增加;精氨酸是精子中氨基酸组成的主要成分,可生精而且能提高精子的运动性;果糖为精子的运动提供动力。

  番茄红素:可以帮助前列腺炎的治疗,保证前列腺液的分泌,从而改善精液的质量,解决精液液化时间长,或者不液化的问题。

  备孕期间不宜吃的食物

  常规忌吃:1、辛辣食物;2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物,对身体很不利;4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品;7、各种饮料。

  ?准妈妈

  容易宫寒,螃蟹,雪糕等寒凉食物应尽量不吃。

  ?准爸爸

  应提前半年至一年戒烟戒酒,

  少吃以下食物:芹菜(抑制精子生成),大蒜(杀精),大豆(降低精子与卵子的结合能力)

  排毒食物

  实践证明,日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用,先排毒后代孕更有利于优生优育。

  豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  黑木耳:消除血液热毒,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,清胃涤肠的作用。

  绿豆:解百毒,绿豆能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

  胡萝卜:降低体内汞浓度,胡萝卜与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

  大蒜:降低体内铅浓度,大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物,有效防治铅中毒。

  南瓜:除体内重金属及农药,南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。

  鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  海藻类:海带、紫菜等可降低胆固醇、排除放射性物质;

  海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

  好了,一份26问就到这里,科学备孕,是让夫妻做好孕前检查,根据身体的实际情况,进行适当的调理,并非全部按部就班的补充营养,这样同样过犹不及。科学备孕的目标是做到优生优育,大家都希望自己的宝宝健康快乐!