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补锌那些事你懂了试管婴儿会出现畸形吗:孩子
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

  

  宝宝头发偏黄、免疫力差、食欲不振……是缺锌惹的祸么?

  在这个保健品满天飞的时代,儿童缺锌无异是一个很大的“噱头”,说者滔滔不绝,听者胆战心惊,孩子的健康头等大事,赶紧各种买买买,怎能输在起跑线上!

  但是,孩子真的需要补锌吗?到底是孩子缺锌还是你缺“心”!来,让我们一起反击“补锌”。

  

  {谈“锌” }ta真的有那么重要?

  锌 人体内必需的微量元素之一,在儿童生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。

  缺锌将直接造成儿童免疫力低下,影响孩子的生长发育,导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。

  如果你的孩子不爱吃饭、不分季节不明原因的经常生病,又是学校流感痢疾群发时的常客,那很有可能是缺锌了!

  而作为人体必需微量元素的锌却不能在体内合成,补锌只能靠食物来供给。一项对1~6岁儿童每日锌的摄入量的调查显示:

  因此,补锌对中国孩子来说,非常重要!(缺锌的感觉估计就像身体被掏空……)

  

  {补锌很重要}但是,你家孩子真的缺锌么?

  缺锌?缺锌?但是儿童缺锌的评估指标到底是什么?

  锌在人体分布并不均匀,肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多,而血液中含量很少;

  一般成年人血液含锌量不到总量的0.5%,其中血浆占12~13%,而且还会受到饮食、感染、生长速度等因素影响。并且不同时段的含锌浓度也是不同的,早上8点达到峰值,傍晚下降到很低。

补锌那些事你懂了试管婴儿会出现畸形吗:孩子

  因此,世界卫生组织(WHO)等权威机构推荐下列两项作为锌缺乏风险的评估指标:

  所以,光凭抽血检查就说咱孩子「缺锌」并不靠谱。

  

  {缺锌的孩子并不多 }各位妈妈们一定要自信啊!

  2000版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示,学龄前儿童每日平均推荐摄入锌的剂量为:

  1~3 岁是 9 mg(平均 7.4 mg)

  4~7 岁是 12 mg(平均 8.7 mg)

  在2013年,《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据发生了改变,关于儿童每日平均推荐锌摄入量做了“巨”大调整:

  1~3 岁为 4 mg(均值为 3.2 mg)

  4~7 岁为 5.5 mg(均值为 4.6 mg)

  对比后就会发现,00年的指标明显高了一倍。(说明我们错了 13 年么……哭)

  

  另外,在2002年第四次全国营养调查中发现:

  2~6 岁学龄前儿童锌摄入量均值为6.6 mg

  (目前没有更新的全国性调查数据)

  结果显而易见,如果参考2000年的指标,绝大多数的儿童都存在「缺锌」这个问题,但参考2013年的指标,绝大数的儿童锌含量摄入水平完全过关!

  所以我们才说,真正缺锌的孩子并不多。(天呐!那时候到底有多少孩子是「被缺锌」了……)

  

  如果,还有人还拿着之前的数据“忽悠”你家孩子缺锌,请给他一个大大的白眼!

  

  { 缺锌的症状 }常见的缺锌症状有:

  味觉障碍,偏食,厌食或异食;

  生长发育不良,矮小,瘦弱;

  腹泻;

  皮肤干燥,皮疹;

  伤口愈合不良,反复性口腔溃疡

  ……

  真的好多啊。

  但是这些症状一点都不特殊,基本上其他疾病也会出现,也有可能不是疾病问题,环境、气候、心情等外界因素也会引发这些症状。

  所以,单从某一个特症判断缺锌都是耍流氓!请把这个判断交给专业的医生吧。

  

  {怎么判断孩子缺锌}

  判断孩子是否缺锌,需要结合多项指标,包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。

  但是绝大多数孩子都不缺锌,没必要每个人都去做后面两项检查。

  请各位家长相信,只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病,孩子基本上不会缺锌。

  

  {如何保证孩子摄入足量锌}

  锌主要存在于动物性食品中,所以,应优先考虑增加动物类食品的摄入,假如平时摄入足量,一般就不用太过担心缺锌。

  另外,二手烟中还有一种重金属元素—镉,吸入体内后会干扰锌的吸收。

  所以,怀疑或者担心孩子缺锌的家长们,烟还是戒了吧!毕竟抽烟一丁点好处都没。

  

  {哪些孩子需要补锌}

  平时,孩子平时的膳食中富含锌食物就完全不用额外的补锌,但并不代表一直都是这样,某些疾病下的孩子是需要额外补锌的:

  例如:

  {如何正确补锌}

  --补锌要从娃娃抓起

  婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。

  所以,补锌要从娃娃抓起:

  据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右。

  婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

  从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配,这样孩子一般是不会缺锌的。

  平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

  

  如果有缺锌的表现宝宝,可以去医院做检测,确诊后方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。

  但要注意,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

  小常识Tips:

  小儿补锌时要注意的方面:

  1.为了有利于吸收,口服锌剂最好在饭前1~2小时

  2.服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快

  3.应随时检测血浆锌。应住院进行,不可自行盲目实施。

  {担心孩子缺锌,多补补?}

  就想补补,会中毒么?

  目前市面上的锌剂,有片剂、瓶装等多种剂型,如果真的担心孩子缺锌、想买点补充剂,只要按照说明书正常服用,都是安全的。

  如果真的补多了,会中毒吗?

  既然是不需要的东西,还是不建议随便补的,保证孩子的饮食均衡更重要。如果这一点做到了,就不要无谓的担心。

  总而言之,养孩子这事儿容易焦虑,咱们还是得讲究科学的方法,没事就别给自己找事儿啦!