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绍兴代孕哪里成功率高_新妈妈减肥方法 塑造美
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2020-02-26
珠海代孕公司我们与你同在 导读:睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。

我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。

 


减肥是每个新妈妈必经的阶段,想尽各种办法,用尽各种招术,一来二去,自己也成了半个减肥专家了。

社会日益进步,减肥的方法也日新月异,听听这些“过来人”的减肥新经吧!

1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。



2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住。



我的减小肚子诀窍:坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。



3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。

长期坚持,一定能减掉小肚子的。



4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!

5.走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!

6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂。



7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。



8.我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。

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既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。



9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。



10.我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。



11.一个小时亲子时间,比在健身房里健身一个小时还要有效果。

真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。

我生完女儿以后就是这样瘦下来的。



12.我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。

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不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。



13.坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果。

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14.在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。



15.坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了。

所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈。



16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。

我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。

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17.现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。

最好能在吃完饭以后出去办事。



18.我现在把做家务当成减肥工作了。

每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。

房间干净了,人也瘦了。

  》》》强力纠错减肥11大傻事

19.我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上。

现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。

看电视也能减肥了,呵呵。



20.制定一个饮食计划。

没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。



21.坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。



22.我的减肥方法说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢。



23.每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。

这样坚持一个星期很快就有效果了。

能够瘦背部和腿部。



24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。

每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。



25.吃完饭以后不能剧烈运动,那么就来踮脚尖吧。

每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美。

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26.睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。

我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。



27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。

我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。



28.一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我,

29.现在有了宝宝,每个周末都带她去早教机构跟小朋友一起玩,还带她去逛公园,没一个周末是闲着的。

现在腰围瘦了很多,看来都是宝宝的功劳啊。

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