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阴虚则火旺,阴虚体质的特点备孕前吃山约熊助
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2019-01-30

  阴虚体质大多形体消瘦,"阴虚则火旺",最常见的症状是口干舌燥,心烦意乱,手心脚心发热,睡眠少,大便干,小便黄,喜凉怕热,夏天很难受,喜欢喝冷饮,舌红少苔。

  1、环境调摄

  夏季应注意避暑, 就懂要注重"养阴",特别是秋季气候干燥,更易伤阴。

  2、饮食调养

  平时可以多吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、豆腐等清淡食物,适合阴虚体质的人可以平时食用一些食疗药膳如沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等。

  条件许可,可食用燕窝、海参、淡菜、龟蟹、虫草、老雄鸭等。

  一些平素调味料对例如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。

  3、体育锻炼

  不宜进行大强度训练活动,着重调养肝肾功能,散步、慢跑、太极拳等等较为适合。、

  4、药物养生

  用宜滋阴清热、滋养肝肾。

  常用滋阴清热类有女贞子、山茱萸、五味子、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子、桑椹、等药。如心阴虚,宜服天王补心丸;肝阴虚,宜服一贯煎;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肺阴虚,宜服百合固金汤;肾阴虚,宜服六味丸。

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