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青岛代孕哪里安全_孕前饮食4大注意事项
来源:http://www.jiaoan122.com  日期:2020-03-18
郑州代孕套餐产后调理代怀孕路上,健康饮食是第一步,那么孕前饮食注意事项有哪些呢,我们就来听一下专家的解答吧。

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孕前饮食注意事项1:要保证热能的充足供给最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。

孕前饮食注意事项2:保证脂肪的供给脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对代孕有益。

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相关:代孕前这些营养不可缺孕前饮食注意事项3:要保证充足优质蛋白质的供给男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40~60g,保证受精卵的正常发育。

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孕前饮食注意事项4:充足的无机盐和微量元素钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。

最后是供给适量的维生素,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂。

具体的说,建议夫妻双方每天摄入畜肉150~200g、鸡蛋1~2个、豆制品50~150g、蔬菜500g、水果100~150g、主食400~600g、植物油40~50g、硬果类食物20~50g、牛奶500ml。

以上就是关于孕前饮食注意事项的介绍了,想要优生优育,孕前注意事项不可忽略。

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